Mi az a gyerekjóga? 

A gyerekjóga egy olyan érzelemközpontú mozgásforma, amelynek minden egyes pillanatát átszövi a mese és a játékosság. Célja a gyerekek mozgásigényének kielégítése, érzelmi intelligenciájának fejlesztése. A rendszeres gyerekjóga foglalkozások testi, lelki és szellemi szinten egyaránt megalapozzák a gyerekek egészséges életét, segítenek a feszültség, a stressz és az elfojtott érzelmek oldásában, erősítik az immunrendszert, növelik a vitalitást.

A gyerekjógának fontos szerepe van:

  • a mozgásfejlesztésben
  • a percepciófejlesztésben
  • a testséma fejlesztésben
  • a verbális fejlesztésben
  • a memória fejlesztésében
  • az érzelmi fejlesztésben
  • a figyelem fejlesztésében
  • az intellektuális fejlesztésben
  • a gondolkodási képességek fejlesztésében

Mi NEM a gyermekjóga?

A gyerekjóga NEM sport.
A gyerekjóga foglalkozások NEM azonosak az iskolai testnevelés órával vagy az óvodai tornával. A gyerekjóga mozgásrendszere ugyanis érzelemközpontú, mozgáselemei segítik az érzelmi intelligencia fejlesztését, megtanítják a gyermeket az érzelmei irányítására.

A gyerekjóga NEM vallás.
A gyerekjóga a fokozatosság, a példamutatás, az empátia, az erkölcs, a belső kontroll, a pozitív gondolkodás, a nem ártás, a kölcsönös szeretet és tisztelet pedagógiai alapelveit használja a gyermekek érzelmi és intellektuális nevelése céljából.

A gyerekjóga NEM filozófia.
A gyerekjóga a mozgás, a mese, a játék és a drámajáték eszközeivel segít a gyermekeknek abban, hogy megismerjék önmagukat, önbizalomra tegyenek szert, kifejlesszék a pozitív tulajdonságaikat, magabiztosan tájékozódjanak az őket körülvevő világban.

Hogyan zajlik egy gyerekjóga óra?

A gyerekjóga órák 45 percesek. A foglalkozások aktív játékos mozgással telnek. A köszöntést és a bemelegítést követően többféle mozgásgyakorlatot végzünk, úgymint:

  • nyújtó és hajlító gyakorlatok
  • helyes testtartás kialakítását elősegítő gyakorlatok
  • állatutánzó nagymozgások
  • végtagszétválasztó és -keresztező gyakorlatok
  • idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok
  • gurulások, forgások, ugrások
  • légzőgyakorlatok
  • koncentrációt fejlesztő gyakorlatok
  • figyelemösszpontosító gyakorlatok
  • relaxáció
  • nagymozgásos játékok
  • érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok

A gyermekjóga órákon alkalmazott mozgásgyakorlatok mindig megfelelnek a gyermekek életkori sajátosságainak. A mesei keretnek köszönhetően a gyerekek nem azt érzik, hogy mozgásgyakorlatokat végeznek, hanem teljesen elmerülnek a mesei fantáziavilágban.

Kinek ajánlott a gyerekjóga óra?

A gyerekjóga óra minden gyereknek ajánlott, hiszen bármely életkorban és fejlettségi szinten kifejti jótékony hatásait. Különösen előnyös azonban a figyelemzavaros, hiperaktív, beszédhibás, szorongó, zárkózott, tanulási, magatartási vagy beilleszkedési nehézségekkel küzdő, sajátos nevelési igényű gyerekeknek. A jógának köszönhetően a gyerekek olyan tudás birtokába juthatnak, amelynek köszönhetően bármilyen nehézséggel meg tudnak majd küzdeni.

Mit kell viselni a gyerekjóga órán?

Bármilyen kényelmes, pamut ruházat megfelelő, amiben a gyerek is jól érzi magát. Cipőre nincs szükség, mezítláb jógázunk. Hosszú hajú kislányoknak érdemes összefogni vagy befonni a haját, hogy ne zavarja a mozgásban.

Mit kell hozni a gyerekjóga órára?

A gyerekjóga órára nem kell hozni semmilyen eszközt. Ha a gyerek ragaszkodik a saját jógamatracához, akkor azt természetesen elhozhatja.  A jógaórákon használt egyéb eszközöket (labdák, babzsákok, hangszerek stb.) én biztosítom.

Van-e kizáró ok, ami miatt a gyerek nem vehet részt a jógaórákon?

Ha frissen műtötték, vagy nemrég esett át valamilyen komolyabb beavatkozáson a gyerek, akkor a jóga nem javasolt, illetve szükséges a háziorvossal vagy szakorvossal való konzultáció. Egyéb kizáró ok nincs, viszont a szülők kötelesek tájékoztatni a jógaoktatót arról, ha a gyermeknek van olyan betegsége (allergia, gerincferdülés, epilepszia, asztma stb.), ami befolyásolhatja az egészségi állapotát.

A foglalkozások végén a gyerekek mindig kapnak valamilyen EGÉSZSÉGES édességet (szőlőcukor, aszalt gyümölcs, mazsola stb.). Ha az Ön gyermeke allergiás valamire, kérem, előre jelezze.